投稿日: 2023.03.31 | 最終更新日: 2024.02.21

ピザハットの商品のカロリー一覧|カロリーが高い・低いメニューランキングを紹介

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ピザハット

自宅でのパーティーや、映画鑑賞の際にぴったりのピザ。その一方で、「カロリーが高くてダイエット中には不向き」と考える方も多いでしょう。
しかし、メニューによって使われる具材はそれぞれ異なり、なかには低カロリーなピザも少なくありません。今回は、ピザのチェーン店として有名なピザハットにフォーカスし、カロリーの高い商品や低い商品、人気の商品について詳しく解説していきます。

※メニューは時期により変更され、記事に掲載されているデータが最新のものと異なる場合があります。目的のものが見つからない場合は、似たメニューを参考にしてくださいね。

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ピザハットの商品のカロリー一覧

ピザハットには、ピザのほかにサイドメニューやデザートも展開しており、豊富なメニューから好みのものを選べます。まずは、ピザハットのメニューを以下の6つに分類し、商品一つひとつのカロリーについて紹介していきます。

  • MYBOX
  • 通常ピザ
  • チキンウイングストリート
  • サイド
  • パスタ
  • デザート

1日あたりの消費カロリーを計算

ピザハットはさまざまなボリューム感のメニューがそろっているものの、ダイエット中に食べるにはカロリー管理が重要です。

カロリー管理を確実に行うには、摂取カロリーだけでなく、自分の消費カロリーの把握も必要です。
以下の計算ツールでは、性別・年齢・身体活動レベル、身長と、身長に対する標準体重(BMI22にあたる体重)から、標準体重を維持するのに必要なカロリー量を計算します。

自分の消費カロリーを把握しておき、ピザハットを利用した日も1日を通しての摂取カロリーが消費カロリーを上回らないように上手に調整しましょう。

身長(cm)
cm
性別
年齢
身体活動
レベル
標準体重
 
kg
1日に必要な
カロリー
 
kcal

■身体活動レベルの目安

  • 低い(Ⅰ)…座って過ごすことが多い場合
  • ふつう(Ⅱ)…デスクワーク中心だが、通勤や家事・買い物などで歩く時間がある場合や、軽いスポーツを行っている場合
  • 高い(Ⅲ)…移動や立ち仕事が多い場合や、休日などに活発なスポーツを行う習慣がある場合

男女それぞれの消費カロリーについて詳しく解説した記事はこちら

MYBOX・Hut Melts

まずは、お一人様向けメニューの「MYBOX」「Hut Melts」シリーズのカロリーを見ていきましょう。
「MYBOX」シリーズは、直径約15㎝の小さめピザ1枚、または直径7.5㎝のごはんピザ3枚に、ポテトとナゲットを付けたセット商品です。
「Hut Melts」シリーズは、サクサク食感のクリスピー生地にチーズとたっぷりの具材を挟んで焼き、特製ソースをディップして食べる新感覚のピザ商品です。

どちらも「おひとりさまピザセット」として、気軽にピザハットの商品が楽しめるセットとなっています。

商品名 カロリー
(kcal)
[MYBOX用ピザ] クリームチーズベーコン 457
[MYBOX用ピザ]濃厚オマールソースのシーフード 445
[MYBOX用ピザ] 特うまプルコギ 667
[MYBOX用ピザ] ほっくりポテマヨソーセージ 514
[MYBOX用ピザ] 直火焼テリマヨチキン 503
[MYBOX用ピザ] デラックス 436
[MYBOX用ピザ] ピザハット・マルゲリータ 400
[MYBOX用サイドメニュー(ピザ)] ハットフライポテト 185
[MYBOX用サイドメニュー(ピザ)]チキンナゲット 73
[MYBOX用パスタ]にんにく香るトマトソース 232
[MYBOX用グラタン]ぷりぷり海老のグラタン 214
[MYBOX用サイドメニュー(パスタ・グラタン)]もちっと!ハニーフォカッチャ 256
[MYBOX用サイドメニュー(パスタ・グラタン)]ハットフライポテト 185
[MYBOX用カルツォーネ]粗びきソーセージのミートソース 447
[MYBOX用サイドメニュー(カルツォーネ)]骨付きチキン(プレーン) 197
[MYBOX用サイドメニュー(カルツォーネ)]ハットフライポテト 185
[Hut Melts用ピザ]ミートラバー 586
[Hut Melts用ピザ]マルゲリータ 514
[Hut Melts用ピザ]スパイシーチキン 563
[Hut Melts用ピザ]ベーコンポテマヨ 574
[Hut Melts用ソース]アボカドソース 68
[Hut Melts用ソース]トマトソース 17
[Hut Melts用サイドメニュー]ハットフライポテト 185

通常ピザ

続いて、通常ピザのカロリーをご紹介します。
Mサイズ、Lサイズの1ピースあたりのカロリーを紹介します。

商品名 カロリー
(kcal)
うまうまアボカドベーコン 147
つぶつぶハニマスソーセージ 147
ハット明太マヨ 164
ピザハット・マルゲリータ 134
デラックス 147
特うまプルコギ 226
カマンベールの贅沢ミートソース 163
ガーリックミートグルメ 157
ジェノバ風ガーリックトマト 159
明太ホタテのクリーミーシーフード 154
あぶり炭火牛カルビ 175
とろける4種チーズのフォルマッジ 164
まろやかクリームチーズの海老アボカド 173
シーフードミックス 152
ジューシー厚切イベリコ 176
濃厚オマールソースのシーフード 147
直火焼テリマヨチキン 174
ピザハットミックス 154
復刻シシリア風ピザ 166
クリームチーズベーコン 150
ピザ・ナポリタン 141
じゃがマヨコーン 158
スパイス香るたっぷりチキン 160
タコのガーリックトマトピザ 145
とろたまベーコン&チキン 152
アスパラベーコーン 160
イタリアントマト&ガーリック 132
海老と帆立のペスカトーレピザ 151
完熟トマトのチーズ&チーズ 138
ごちそうベジタブル 142
新・特うまプルコギ 228
スーパー・シュプリーム 165
スパイシー辛ペーニョ 156
バーベキューチキン 165
ハラペーニョチリサルサ 133
ハワイアン 150
ベーシックピザ 129
ペパロニ・シュプリーム 148
やみつきアンチョビオリーブ 136
和風明太ぽてマヨベーコン 179

※1ピースあたりのカロリーを記載(Mサイズ:全8ピース Lサイズ:全12ピース)
※ショップにより取扱品目や価格はそれぞれ異なる
※ハンドトス生地のカロリーを記載

サイドメニュー

以下の表は、サイドメニューのカロリー一覧です。

商品名 カロリー
(kcal)
フレッシュ野菜の彩りサラダ(1食) 118
パリパリ揚げ麺とスモークチキンのオリエンタルサラダ(1食) 262
スモークチキンと大粒クルトンのシーザーサラダ(1食) 224
ハットフライポテト(M) 369
ハットフライポテト(L) 738
ハットフライポテト(メガサイズ) 1107
チキンナゲット(S) 147
チキンナゲット(M) 293
チキンナゲット(L) 586
骨付きチキン プレーン(S) 197
骨付きチキン プレーン(M) 394
骨付きチキン プレーン(L) 788
骨付きチキン うま辛(S) 201
骨付きチキン うま辛(M) 403
骨付きチキン うま辛(L) 806
和風タツタチキン(S) 205
和風タツタチキン(M) 410
和風タツタチキン(L) 819
ちょい辛ヤンニョムポテト 423
ごきげんハニマスポテト 413
やわらかビーフシチューグラタン 271
コクうまプルコギグラタン 283
ぷりぷり海老のグラタン 214
ミラノ風ミートソースグラタン 224
もちっと!ハニーフォカッチャ(1食) 256
ハニーチーズボール(10個) 265
UFOチキンコンボ 1119
【カルツォーネ】ごろっとビーフまろやかチーズ  477
【カルツォーネ】キャラメルクリーミーチーズ 448
【カルツォーネ】粗びきソーセージのミートソース  447
【カルツォーネ】照り焼きチキンマヨチーズ 405
【とろたま ごはんピザ】TKG 122
【とろたま ごはんピザ】てりチキ 145
【とろたま ごはんピザ】プルコギ 182
【とろたま ごはんピザ】明太マヨ 155
【ごはんピザ】焼肉牛カルビ 177
【ごはんピザ】海老とオマールソース 120
【ごはんピザ】てりやきチキン 141
【ごはんピザ】ミラノ風ソーセージ  143
【ごはんピザ】明太マヨしょうゆ 150
【ごはんピザ】ガーリックシュリンプ 123
【ごはんピザ】特製ミートソースドリア 148
【付属品】グリーンチリソース 3
【付属品】コチュジャンソース 17
【付属品】ハニーメイプル 23

※ショップにより取扱品目や価格はそれぞれ異なる

チキンウイングストリート

次は、チキンウイングのカロリーを確認しましょう。
「チキンウイングストリート」シリーズは、ピザハットの姉妹ブランドの商品で、メニューの中で独立した扱いになっています。
ピザのサイドメニューとしてだけではなく、チキンをメインで食べたいときにも利用できそうですね。

商品名 カロリー
(kcal)
ベーシックチキン 99
ベーシックチキン ハニーマスタード 110
ベーシックチキン ヤンニョム 112
うま辛味チキン 101
うま辛味チキン ハニーマスタード 112
うま辛味チキン ヤンニョム 114
フライドナゲット 37
フライドナゲット ハニーマスタード 42
フライドナゲット ヤンニョム 43
クリスピータツタ 102
クリスピータツタ ハニーマスタード 113
クリスピータツタ ヤンニョム 116

※ショップにより取扱品目や価格はそれぞれ異なる
※チキンウイングメニューは1ピース1あたりのカロリーを記載

パスタ

軽食にもちょうどいいパスタメニューを紹介します。

商品名 カロリー
(kcal)
【トスカーニパスタ】海老のオマールトマトクリーム 587
【トスカーニパスタ】完熟トマトのボロネーゼ 511
【トスカーニパスタ】セミドライトマトのジェノベーゼ  636
【トスカーニパスタ】にんにく香るトマトソース 466
【トスカーニパスタ】バジル風味の贅沢トマトソース 491
【トスカーニパスタ】ピリ辛ベーコンアラビアータ 524
【トスカーニパスタ】ぷちぷち明太マヨクリーム 636
【トスカーニパスタ】4種チーズのボロネーゼ 627

※ショップにより取扱品目や価格はそれぞれ異なる

デザート

ダイエット中の方は、デザートのカロリーを押さえておくと良いでしょう。

商品名 カロリー
(kcal)
GODIVAアイス (バニラ&カカオエッセンス) (1個) 138
GODIVAアイス (ミルクチョコレート&ハートチップ) (1個) 180
レディボーデン バニラ 182
レディボーデン チョコ 194
美酢アイス 86
蜜づけりんごの焼きたてアップルパイ 240
黒豆入り焼きたて宇治抹茶パイ 163

※ショップにより取扱品目や価格はそれぞれ異なる

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ピザハットのカロリーが低い商品ベスト3

ピザハットには、さまざまな商品が用意されています。その中には、チーズやベーコン、ソーセージなどカロリーがやや高い具材を使用しているものもあるので、食べるのを我慢している人もいるでしょう。しかしメニューによっては、ダイエット中でもさほど気にせず注文できるものもあります。

ここからは、ピザハットが提供しているピザの中からカロリーが低いものを3点挙げて解説していきますので、メニューを選ぶ際の参考にしてください。

<ピザハットのカロリーが低い商品ベスト3>

  • 1位:ベーシックピザ
  • 2位:イタリアントマト&ガーリック
  • 3位:ハラペーニョチリサルサ

ピザハットのカロリーが低い商品1位:【ベーシックピザ】

「ベーシックピザ」は、トマトソースとチーズのみのシンプルな仕上がりになっており、カロリーも抑えられている点が魅力です。

トッピングを自由に追加して自分好みのピザをつくるためのベースになるピザで、今回の数値はトッピング無しでのカロリーとなっています。

商品名 カロリー
(kcal)
ベーシックピザ 129

※1ピースあたりのカロリーを記載

ピザハットのカロリーが低い商品2位:【イタリアントマト&ガーリック】

「イタリアントマト&ガーリック」は、トマトとチーズ、ガーリックの3つで構成されているピザです。ガーリックの香りだけで食欲が掻き立てられると評判になっています。

こちらもシンプルな内容のピザですが、ガーリックの風味でカロリー以上にボリュームを感じられるのではないでしょうか?

商品名 カロリー
(kcal)
トマト&ガーリック 132

※1ピースあたりのカロリーを記載

ピザハットのカロリーが低い商品3位:【ハラペーニョチリサルサ】

「ハラペーニョチリサルサ」は、オリジナルトマトソースにハラペーニョ、グリーンチリソースを組み合わせたピリ辛のピザです。

高カロリーなトッピングがないシンプルな内容のピザですが、ハラペーニョの辛味で満足感も得られるメニューです。

商品名 カロリー
(kcal)
ハラペーニョチリサルサ 133

※1ピースあたりのカロリーを記載

ピザハットのカロリーが高い商品ベスト3

トッピングによって、軽食にもしっかりとした食事になるのがピザの魅力です。ここからは、ピザハットで提供しているピザの中からカロリーの高いものを紹介していきます。

<ピザハットのカロリーが高い商品ベスト3>

  • 1位:新・特うまプルコギ
  • 2位:和風明太ぽてマヨベーコン
  • 3位:ジューシー厚切イベリコ

※ハンドトス(スタンダード生地)のメニューに限定した場合

ピザハットのカロリーが高い商品1位:【新・特うまプルコギ】

カロリーが高い商品ランキングの1位は、「新・特うまプルコギ」です。こちらは、プルコギ・ニラ・オニオンのトッピングに加え、特製マヨソースと別添コチュジャンソースを使用した食べ応えのある一品となっています。

甘辛ダレの焼肉が癖になる味わいの人気メニューですが、1ピースあたりのカロリーは、228kcalと高いので、食べる数には要注意です。

商品名 カロリー
(kcal)
新・特うまプルコギ 228

※1ピースあたりのカロリーを記載

ピザハットのカロリーが高い商品2位:【和風明太ぽてマヨベーコン】

続いてご紹介する高カロリーメニュー第2位は、「和風明太ぽてマヨベーコン」です。

明太ソースと特製マヨソースをベースに、ベーコン、コーン、ポテマヨ、オニオンをトッピングしたメニューで、ボリューム満点です。

別添の海苔でさっぱり食べられてしまいますが、1ピースあたり170kcalを超えることを頭に入れておきましょう。

商品名 カロリー
(kcal)
和風明太ぽてマヨベーコン 179

※1ピースあたりのカロリーを記載

ピザハットのカロリーが高い商品3位:【ジューシー厚切イベリコ】

3位にランクインにしたのは「ジューシー厚切イベリコ」です。

トマトソースをベースに、ペパロニサラミ、オニオン、ベーコン、イベリコ豚の厚切りベーコン、ブラックペッパーをトッピングしたメニューです。

サラミやベーコンといった肉類がたっぷりトッピングしたボリューム満点のピザで、高カロリーなため食べすぎにご注意ください。

商品名 カロリー
(kcal)
ジューシー厚切イベリコ 176

※1ピースあたりのカロリーを記載

高カロリーなメニューとの付き合い方

ピザハットの商品は1カットあたりのカロリーはさほど高くありませんが、食べる枚数が多かったり、高カロリーなサイドメニューや飲み物を組み合わせたりすると、1食としては高カロリーになりやすいといえます。
また、アルコールとともにとる機会も少なくないため、この場合にはアルコールの摂取過剰による疾患リスクも気になるポイントです。

ピザのようにカロリーの高い食事はダイエットや健康維持のために絶対に食べてはいけない、というものではありませんが、食べる頻度には注意が必要です。
高カロリーな食事や多量のアルコール摂取の頻度が高い食生活では、肥満やアルコールによる生活習慣病のリスクが高くなってしまいます。

これらの生活習慣病の治療では食事内容が制限されることも少なくないため、食を楽しむ生活を長く続けるためにも、健康なときから食事の管理を行うことが大切です。

高カロリーなメニューはいつも頑張っていることへの「ご褒美」として、頻繁になりすぎないように楽しみたいですね。

肥満、アルコールの摂取が多い食事で起こりやすい「中性脂肪が高い」「尿酸値が高い」場合の食事について詳しく解説した記事はこちら

ピザハットの人気商品のカロリー

ピザハットのピザは、シーズンごとに発売される商品も高い注目を集めていますが、定番といわれる商品にも多くのファンがいます。ピザハットの人気商品を3つピックアップしますので、それぞれ詳しい特徴を押さえておきましょう。

<ピザハットの人気商品3つ>

  • 直火焼テリマヨチキン
  • ピザハット・マルゲリータ
  • じゃがマヨコーン

ピザハットの「直火焼テリマヨチキン」のカロリー

まずは「直火焼テリマヨチキン」です。甘辛いテリヤキチキンとコーンに、特製のマヨソースがたっぷりとかかっています。また、別袋で添えられた刻み海苔をトッピングすることで磯の香りもプラスされ、よりおいしさが増します。

商品名 カロリー
(kcal)
直火焼テリマヨチキン 174

※1ピースあたりのカロリーを記載

ピザハットの「ピザハット・マルゲリータ」のカロリー

「ピザハット・マルゲリータ」はトマトソースの上に、イタリアントマトと香り豊かなバジルソースをトッピングした、ベーシックな人気商品です。

バジルは、西洋ハーブとしても人気のアイテムです。古代ギリシアでは「王家の薬草」とも呼ばれていたハーブです。

比較的シンプルなトッピングのピザですが、バジルの香りがアクセントとなり、十分に満足感が得られそうです。

商品名 カロリー
(kcal)
ピザハット・マルゲリータ 134

※1ピースあたりのカロリーを記載

ピザハットの「じゃがマヨコーン」のカロリー

「じゃがマヨコーン」は、大きめにカットしたジャガイモとコーンのシンプルな組み合わせになっており、素朴な味わいが楽しめます。
お子様にも食べやすいピザメニューなのではないでしょうか。

商品名 カロリー
(kcal)
じゃがマヨコーン 158

※1ピースあたりのカロリーを記載

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管理栄養士が勧めるダイエット中のおすすめの組み合わせ

ダイエットを成功させるには、食事からの摂取カロリーを管理することが重要になります。
1食あたりの目標カロリーを500kcal、600kcal、700kcalの3段階に分け、目標とするカロリーの範囲内で収まるピザハット商品の組み合わせ例を紹介します。

  • 500kcalに収めるメニュー例
  • 600kcalに収めるメニュー例
  • 700kcalに収めるメニュー例

1食あたりのカロリーをどのくらい制限すればダイエットに有効か、というのは個人差があります。

具体的に説明すると、1日あたりの消費エネルギー(推定必要エネルギー)は年齢や性別、日常的な活動量によって異なります。
身体活動レベルが「ふつう」の成人の場合、男女別の消費カロリーは以下の数値が目安となります。

・男性…およそ2650kcal
・女性…およそ2000kcal
※日本人の食事摂取基準2020年版をもとに作成

また、体脂肪1㎏に相当するカロリーは7200kcal程度といわれています。
体脂肪1㎏を減らすには、消費エネルギーに対して摂取エネルギーが7200kcal分不足する状況をつくる必要があります。

自分の消費カロリーや減量の目標、食事からのカロリーをどのくらいまで抑えたいかを考えて、組み合わせ例の中から自分に合ったものを参考にしてみてくださいね。

※メニューは随時入れ替わりがあるため、現在提供されていない、または内容が異なる可能性があります。
 今回紹介したオーダー例を参考に、カロリー量や食事内容が近いメニューを選んでみてくださいね。

500kcalに収めるメニュー例

1食500kcalは「しっかりダイエットしたい人向け」のボリュームです。
ピザを楽しみつつもダイエットは手を抜きたくない人におすすめです。

■500kcalのおすすめメニュー例(シェアする場合)

  • ピザハット・マルゲリータ ×2ピース 268kcal
  • イタリアントマト&ガーリック ×1ピース 132kcal
  • スモークチキンと大粒クルトンのシーザーサラダ ×1/2人分 112kcal

合計 512kcal

ピザハットのピザの場合、1ピースあたりのカロリーは低いもので120~130kcal台のものがいくつかあります。
カロリー低めのものを選べば、500kcal以内では3~4ピースぶん食べることができます。

また、サイドメニューにおすすめなのが低カロリーでボリュームを増せる野菜がたっぷりのサラダ類。
ピザメニューでは不足しやすい野菜が取れて、栄養バランスの面でもメリットがあります。

ピザやサラダはシェアして食べることで、いろいろな味を適量の範囲で食べられます。
飲み物を付けたい場合はミネラルウォーターや緑茶、ゼロカロリーコーラなど、カロリーのないものを選ぶようにしてくださいね。

600kcalに収めるメニュー例

1食600kcalは、上記で紹介した成人男性には「しっかりダイエット向きの量」、成人女性には「ボリューム控えめの量」といえます。
ダイエットしたい男性や、食べすぎを防ぎたい女性におすすめです。

■600kcalに収めるメニュー例(シェアする場合)

  • ピザハット・マルゲリータ ×2ピース 268kcal
  • やみつきアンチョビオリーブ ×2ピース 271kcal
  • フレッシュ野菜の彩りサラダ ×1/2人前 59kcal

合計598kcal

600kcal以内の場合は、比較的低カロリーなピザを選ぶこと、サラダの中でも特に低カロリーなメニューを選ぶことでピザ4ピースとサラダ1/2人前を楽しむことができます。
ピザは1種類だけでも良いですが、味の異なるピザを組み合わせるほうが、味覚的な満足感が高まりますので、1枚で複数の味を楽しめるメニューを選ぶのもよさそうです。

こちらも500kcalメニュー例と同様、飲み物を付ける場合にはゼロカロリーのものを選ぶようにするとよいでしょう。

700kcalに収めるメニュー例

1食700kcalは、上記で紹介した成人男性には「ボリューム控えめの量」、成人女性には「しっかりめの量」といえます。
食べすぎを避けたい男性や、ある程度食事管理をしつつもしっかり食べたい女性におすすめのボリュームです。

■700kcalに収めるメニュー例①(一人で食べる場合)

  • [MYBOX] ピザハット・マルゲリータ+ハットフライポテト+ナゲット 658kcal

ピザに加えて、ポテトやナゲットも楽しみたい、というときに便利な「MYBOX」シリーズは、最もカロリーの低いセットで679kcalと、700kcal以内に収めることも可能です。

「ピザハット・マルゲリータ」のほか、「やみつきアンチョビオリーブ」のMYBOXセットも700kcal以内で楽しめます。

■700kcalに収めるメニュー例②(シェアして食べる場合)

  • ホットチリ・ペッパロニ ×2ピース 272kcal
  • 完熟トマトのチーズ&チーズ ×2ピース 284kcal
  • チキンナゲット(S)(4ピース) ×1/2人前(2ピース) 74kcal
  • フレッシュ野菜の彩りサラダ ×1/2人前 59kcal

合計689kcal

2人以上でシェアする場合、チキンナゲットなどの軽めのものであれば、サイドメニューも取り入れられます。
メインのピザはカロリーの低いものを選ぶのがポイントですが、枚数が少なくなっても良ければ、カロリーの高いメニューでも選択可能です。
こちらも、サラダを加えることでカロリーを抑えつつボリュームを確保し、栄養バランスも整えられます。

いずれの組み合わせにおいても、飲み物を付ける場合には、ゼロカロリーのものを意識するようにしてくださいね。

ピザハットでダイエット向きの食べ方まとめ

本記事では、ピザハットの各商品におけるカロリーや栄養成分を紹介しました。最後に、今回ご紹介した内容を簡単におさらいしてみましょう。

<ピザハットのカロリーが低い商品ベスト3>

  • 1位:ベーシックピザ(129kcal)
  • 2位:イタリアントマト&ガーリック(132kcal)
  • 3位:ハラペーニョチリサルサ(133kcal)

※1ピースあたりのカロリーを記載

<ピザハットのカロリーが高い商品ベスト3>

  • 1位:新・特うまプルコギ(228kcal)
  • 2位:和風明太ぽてマヨベーコン(179kcal)
  • 3位:ジューシー厚切イベリコ(176kcal)

※1ピースあたりのカロリーを記載

また、ピザハットの人気商品については以下のとおりです。

<ピザハットの人気商品3つ>

  • 直火焼テリマヨチキン(174kcal)
  • ピザハット・マルゲリータ(134kcal)
  • じゃがマヨコーン(158kcal)

※1ピースあたりのカロリーを記載

ピザハットのピザは、1ピースごとのカロリー表示になり、カロリーの計算がしやすいです。サイドメニューやデザートと組み合わせた場合でも、何ピースまでならOKか自分で簡単に知ることができます。サイドメニューやドリンクの組み合わせを考えて、ピザハットのメニューを楽しんでみてください。

ピザハット以外の飲食店の商品カロリーについて紹介した記事はこちら

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参考文献

厚生労働省:「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」 報告書

社団法人日本栄養士会監修:「食事バランスガイド」を活用した栄養教育・食育実践マニュアル.第一出版,2011.

平井 しおり管理栄養士
■監修・メニューの組み合わせ考案
平井 しおり管理栄養士

2013年に管理栄養士資格取得後、保育施設に勤務、栄養相談などに従事。

現在は「イマカラ」にて、栄養とダイエットに関する科学的根拠に基づいた情報を発信しています。