
ドミノピザは宅配ピザチェーン店のひとつで、ピザを中心とした幅広いメニューを提供しています。
一方、ピザにはカロリーが高いイメージがあり、健康を意識している方や、ダイエット中の方にとっては何を注文したら良いのか迷ってしまうのではないでしょうか。
そこで今回は、ドミノピザで提供している商品のカロリーについて調査しました。カロリーが低い商品とカロリーが高い商品もランキング形式でまとめましたので、ぜひご覧ください。
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Contents
ドミノピザの商品のカロリー一覧
ドミノピザの商品は、カロリーが高くダイエットには向かないというイメージがありますが、ドミノピザの商品のカロリーは、種類によって異なります。
そこで以下の9種類に分けて、ドミノピザの商品に含まれるカロリーを一覧にしました。
- ピザ
- ピザライスボウル
- ピザサンド
- パスタ
- サイドメニュー
- サラダ・スープ
- ドリンク
- デザート・プレミアムシェイク
- その他
自分の1日あたりの消費カロリーを計算
ドミノピザに限らず、デリバリーピザはボリューム満点で高カロリーなメニューが多くなっています。
高カロリーな食品を食べつつダイエットや体重管理をするためには、摂取カロリーだけでなく、自分の消費カロリーの把握も必要です。
以下の計算ツールでは、性別・年齢・身体活動レベル、身長と、身長に対する標準体重(BMI22にあたる体重)から、標準体重を維持するのに必要なカロリー量を計算します。
自分の消費カロリーを把握しておき、ダイエット中も食事を楽しめるようにしましょう!
レベル
カロリー
■身体活動レベルの目安
|
男女それぞれの消費カロリーについて詳しく解説した記事はこちら
ピザメニュー
ピザのカロリーを以下の表にまとめましたので、好みの商品やこれから注文しようと考えている商品のカロリーを確認してみましょう。
ドミノピザのピザメニューは、おおむねM・R・Lサイズがあり、それぞれ1枚あたりのカット数が異なります。
- Mサイズ:直径約23㎝、1ホールあたり8ピース
- Rサイズ:直径約27㎝、1ホールあたり8ピース
- Lサイズ:直径約32㎝、1ホールあたり12ピース
- ニューヨーカーサイズ:直径約40㎝、1ホールあたり8ピース
今回は、M・R・Lサイズの1ピースあたりのカロリーを紹介します。
(ニューヨーカーサイズのみの商品はニューヨーカーサイズのカロリーを記載)
また、ドミノピザではピザ生地の種類を選ぶことができますが、今回は標準生地の「ハンドトス(レギュラークラスト)」の場合のカロリー情報を紹介します。(一部標準生地が異なるものは特定の生地の場合のカロリーを紹介)
ウルトラチーズシリーズのみ、ピースではなくホールの記載であったため、Mサイズ・Rサイズは8等分、Lサイズは12等分を想定した数値を計算、記載しました。
商品名 | Mサイズのカロリー (kcal) |
Rサイズのカロリー (kcal) |
Lサイズのカロリー (kcal) |
---|---|---|---|
アメリカン | 111 | 148 | 136 |
ウルトラチーズ(ラウンドカット) | 154 | 240 | 218 |
エビマヨネーズ | 132 | 168 | 158 |
ガーリック・マスター | 126 | 163 | 151 |
カリフォルニアスタイル チキン&ベーコン | 146 | 154 | 142 |
ギガ・ミート | 143 | 184 | 170 |
クワトロ・2ハッピー | 131 | 167 | 157 |
クワトロ・3ハッピー | 127 | 166 | 153 |
クワトロ・カマンベールミルフィーユ ※カマンベールミルフィーユ生地 |
132 | 183 | 168 |
クワトロ・ジャイアント | 145 | 184 | 172 |
クワトロ・チーズンロール ※チーズンロール生地 |
145 | 181 | 161 |
クワトロ・ニッポン | 140 | 177 | 166 |
クワトロ・ハッピー | 115 | 150 | 139 |
クワトロ・ミートマックス | 144 | 182 | 170 |
シーフード・スペシャル(トマトソース) | 111 | 146 | 134 |
シーフード・スペシャル(ホワイトソース) | 112 | 153 | 140 |
ジェノベーゼ | 125 | 165 | 150 |
シェフの気まぐれ野菜スペシャル | 116 | 152 | 140 |
スパイシー | 125 | 164 | 151 |
ドミノ・デラックス | 124 | 163 | 150 |
トロピカル | 110 | 143 | 133 |
ニューオーリンズBBQチキン | 128 | 166 | 154 |
ビッグ チーズ | 268 ※ニューヨーカーサイズのみ | ||
ビッグ ハム&マッシュルーム | 245 ※ニューヨーカーサイズのみ | ||
ビッグ ぺパロニ | 299 ※ニューヨーカーサイズのみ | ||
ビッグ ぺパロニ&ソーセージ | 321 ※ニューヨーカーサイズのみ | ||
マヨじゃが | 177 | 220 | 208 |
マルゲリータ | 115 | 147 | 139 |
高麗カルビ | 137 | 175 | 162 |
炭火焼チキテリ | 155 | 192 | 182 |
炭火焼ビーフ | 142 | 180 | 167 |
明太マヨモチ | 135 | 167 | 158 |
※M/R/Lサイズにおけるハンドトス(レギュラークラスト)1ピース分を記載
(ニューヨーカーサイズのみの展開の場合はニューヨーカーサイズのカロリーを記載)
(特定生地のみの展開の場合は特定の生地のカロリーを記載)
ピザライスボウル
ピザライスボウルはご飯の上にピザのトッピングを乗せた「おひとり様メニュー」です。
ランチや一人分の食事にちょうどいい商品です。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
ピザライスボウル ガーリック・マスター | 654 |
ピザライスボウル ドミノ・デラックス | 679 |
ピザライスボウル マヨじゃが | 854 |
ピザライスボウル マルゲリータ | 588 |
ピザライスボウル 高麗カルビ | 659 |
ピザライスボウル 炭火焼チキテリ | 767 |
ピザライスボウル 炭火焼ビーフ | 676 |
ピザサンド
ピザサンドはピザの具材を細長いパンに挟んで焼いたサンドイッチです。
片手で気軽に食べられるメニューです。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
ドミノ・デラックス ピザサンド | 411 |
マルゲリータ ピザサンド | 384 |
ギガ・ミート ピザサンド | 458 |
炭火焼チキテリ ピザサンド | 458 |
マヨじゃが ピザサンド | 517 |
スパイシー ピザサンド | 413 |
高麗カルビ ピザサンド | 435 |
カリフォルニアスタイル チキン&ベーコン ピザサンド | 415 |
パスタ
実は、ドミノピザではパスタメニューも提供されています。
ピザ以外の料理を楽しみたいときでも利用できるのは魅力のひとつではないでしょうか?
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
ミートソース | 508 |
粗挽きソーセージのナポリタン | 502 |
濃厚チーズのカルボナーラ | 653 |
サイドメニュー
ドミノピザにはポテトフライやチキンなど、豊富なサイドメニューが用意されています。
単品のほか、2種類を組み合わせたコンボメニューもあり、バリエーション豊かです。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
プレミアムローストチキン | 422 |
ポテトフライ | 325 |
コンソメポテト | 318 |
チリガーリックポテト | 318 |
バターポテトフライ | 375 |
チキンナゲット | 444 |
ジューシーからあげ | 328 |
骨付きフライドチキン | 433 |
炙り焼きチキン | 265 |
バッファローウィング | 428 |
のび~るチーズ棒 | 330 |
ポップコーン・シュリンプ | 433 |
ポテナゲ(ポテト&ナゲット) | 563 |
ポテから(ポテト&ジューシーからあげ) | 489 |
ポテチキ(ポテト&骨付きフライドチキン) | 541 |
チキチキ(炙り焼きチキン&ナゲット) | 371 |
サラダ・スープ
サイドメニューとしてサラダやスープもラインナップされています。
野菜をたっぷりとれる魅力的なメニューがそろっています。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
グリーンサラダ~サウザン~ | 178 |
焼肉屋さんのチョレギサラダ | 120 |
シーザーサラダ | 192 |
ミネストローネ | 133 |
コーンポタージュ | 214 |
クラムチャウダー | 139 |
ドリンク
ドミノピザのドリンクはペットボトルでの提供です。
お好みや食べる人数に合わせて種類・サイズを選ぶことが可能です。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
コカ・コーラ 500MLペットボトル | 215 |
コカ・コーラ 1.5Lペットボトル | 645 |
コカ・コーラゼロ 500MLペットボトル | 0 |
コカ・コーラゼロ 1.5Lペットボトル | 0 |
ドクターペッパー 500MLペットボトル | 230 |
カナダドライジンジャーエール 500MLペットボトル | 180 |
ミニッツメイドQOOみかん 425MLペットボトル | 187 |
爽健美茶 600MLペットボトル | 0 |
ジョージア ジャパン クラフトマン カフェラテ 500MLペットボトル | 145 |
デザート・プレミアムシェイク
ドミノピザにはスイーツメニューも充実しています。
冷たいアイスクリームやシェイクのほか、温かいスイーツがあるのが特徴です。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
エッグタルト | 211 |
焼きたて プチパンケーキ | 277 |
焼きたて プチパンケーキ(メイプルソース付き) | 305 |
焼きたてアップルパイ | 747 |
焼きたてカスタードパイ | 779 |
焼きたてフォンダンショコラ | 315 |
恋するフォンダンショコラ | 315 |
ハーゲンダッツ ストロベリー | 236 |
ハーゲンダッツ マカデミアナッツ | 297 |
プレミアムシェイク ハッピーミルク | 458 |
プレミアムシェイク ハッピーミルク(ホイップクリーム) | 605 |
プレミアムシェイク リアルストロベリー | 452 |
プレミアムシェイク リアルストロベリー(ホイップクリーム) | 602 |
プレミアムシェイク リッチチョコレート | 548 |
プレミアムシェイク リッチチョコレート(ホイップクリーム) | 722 |
その他
その他、ピザやサイドメニューに付属する調味料類のカロリーを紹介します。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
タバスコ(レギュラーソース) | 10 |
パルメザンチーズ(小袋) | 25 |
メイプルソース | 27 |
韓国のりフレーク | 7 |
BBQソース | 33 |
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ドミノピザのカロリーが低い商品ベスト3
ここからは、ドミノピザが提供しているメニューの中でも特にカロリーが低い商品を紹介します。
食事のカロリーにお悩みの方はぜひチェックしてみてください。
<ドミノピザのカロリーが低いピザメニューベスト3>
- 1位:トロピカル
- 2位:シーフード・スペシャル(トマトソース)
- 2位:アメリカン
※Mサイズ、ハンドトス(レギュラークラスト)1ピースあたり
<ドミノピザのカロリーが低いサイドメニューベスト3>
- 1位:焼肉屋さんのチョレギサラダ
- 2位:ミネストローネ
- 3位:クラムチャウダー
ドミノピザのカロリーが低い商品1位:【トロピカル】
「トロピカル」は、トマトソースにハムとパイナップルがトッピングされた個性派ピザです。カロリーも1ピースにつき110kcalに抑えられているため、カロリーが気になる方でも安心して召し上がれます。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
トロピカル | 110 |
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピース分を記載
ドミノピザのカロリーが低い商品2位:【シーフード・スペシャル(トマトソース)】
「シーフード・スペシャル(トマトソース)」は、トマトソースにエビ・シーフードミックス・ピーマン・チェリートマト・パルメザンミックスチーズをトッピングしたピザです。ボリュームはありながら低カロリーであり、ダイエット中の方でも気軽に楽しめます。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
シーフード・スペシャル(トマトソース) | 111 |
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピース分を記載
ドミノピザのカロリーが低い商品2位:【アメリカン】
「アメリカン」は、トマトソースにペパロニ、チーズをトッピングしたベーシックなピザです。
カロリーを抑えながらピザらしいメニューを味わいたい人におすすめです。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
アメリカン | 111 |
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピース分を記載
ドミノピザのカロリーが低いサイドメニューランキング
ドミノピザで販売されているサイドメニューの中で、カロリーが低いのは以下の3つです。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
焼肉屋さんのチョレギサラダ | 120 |
ミネストローネ | 133 |
クラムチャウダー | 139 |
野菜がたっぷりとれるサラダやスープ類はサイドメニューの中でも低カロリーなものになっています。
高カロリーなピザに合わせて選ぶことで、食事のバランスを整えるのに役立ちそうです。
ドミノピザのカロリーが高い商品ベスト3
続いて、カロリーが高い商品について見ていきましょう。ドミノピザで特に高カロリーなものは以下のとおりです。
<ドミノピザのカロリーが高い商品ベスト3>
- 1位:マヨじゃが
- 2位:炭火焼チキテリ
- 3位:ウルトラチーズ(ラウンドカット)
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピースあたり
※ニューヨーカーサイズのみの商品は除く
<ドミノピザのカロリーが高いサイドメニューベスト3>
- 1位:プレミアムシェイク リッチチョコレート(ホイップクリーム)
- 2位:焼きたてアップルパイ
- 3位:焼きたてカスタードパイ
ドミノピザのカロリーが高い商品1位:【マヨじゃが】
「マヨじゃが」は、トマトソースにポテト・粗挽きソーセージ・マヨネーズ(ダブル)・パセリがトッピングされたピザです。子どもから大人まで楽しめる味ですが、ピザメニューの中では最も高カロリーなので、ダイエット中にはサイドメニューの選び方などに工夫が必要です。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
マヨじゃが | 177 |
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピース分を記載
ドミノピザのカロリーが高い商品2位:【炭火焼チキテリ】
「炭火焼チキテリ」はトマトソースをベースに、テリヤキチキン、ほうれん草、コーンを乗せ、テリヤキソースとマヨネーズをトッピングしたピザメニューです。
1位のマヨじゃがと同様にマヨネーズを使ったメニューで、高カロリーになっています。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
炭火焼チキテリ | 155 |
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピース分を記載
ドミノピザのカロリーが高い商品3位:ウルトラチーズ(ラウンドカット)】
「ウルトラチーズ(ラウンドカット)」は、100%モッツアレラチーズが250gもトッピングされたシンプルながらもボリュームのある一品です。
チーズ好きには魅力的なメニューではありますが、カロリーも高めなため、注意が必要です。
ドミノピザのカロリーが高いサイドメニューランキング
ドミノピザで販売されているサイドメニューの中で、特にカロリーが高いものは以下の3つです。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
プレミアムシェイク リッチチョコレート(ホイップクリーム) | 722 |
焼きたてアップルパイ | 747 |
焼きたてカスタードパイ | 779 |
ドミノピザのサイドメニューで最も高カロリーな上位3つはいずれもスイーツ類。
ポテトフライやフライドチキンなどのスナック類やコンボセットと比べてもさらに高カロリーとなっています。
食後のデザートにしたいところですが、ダイエット中には気を付けるべきメニューといえます。
ドミノピザの人気商品のカロリー
ドミノピザは、ピザ以外にも魅力的なメニューが豊富にそろっています。ここからは、ドミノピザで人気の商品について詳しく解説していきます。
<ドミノピザの人気商品3つ>
- ドミノ・デラックス
- クワトロ・3ハッピー
- ピザライスボウル マルゲリータ
ドミノピザの「ドミノ・デラックス」のカロリー
「ドミノ・デラックス」は、トマトソースにペパロニ・イタリアンソーセージ・マッシュルーム・ピーマン・オニオンがトッピングされたボリューム満点のピザです。1ピースあたり124kcalとカロリーもさほど高くないので、カロリーが気になる方も安心して注文できます。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
ドミノ・デラックス | 124 |
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピース分を記載
ドミノピザの「クワトロ・3ハッピー」のカロリー
「クワトロ・3ハッピー」は、「シェフの気まぐれ野菜スペシャル」「ギガ・ミート」「シーフード・スペシャル(ホワイトソース)」「高麗カルビ」の4つを組み合わせた商品です。具材が豊富であり、栄養バランスも整っています。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
クワトロ・3ハッピー | 127 |
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピース分を記載
ドミノピザの「ピザライスボウル マルゲリータ」のカロリー
「ピザライスボウル マルゲリータ」は、バターライスにトマトソース・イタリア産ボッコンチーニ・バジル・チェリートマトをトッピングしたお一人様向けのメニューです。カロリーはそこまで高くありませんが、サイドメニューをつけるとカロリーオーバーになる場合もあるのでご注意ください。
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
ピザライスボウル マルゲリータ | 588 |
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管理栄養士が勧めるダイエット中のおすすめの組み合わせ
ダイエットを成功させるには、食事からの摂取カロリーの管理が重要なポイントです。
ドミノピザの商品から、目標とするカロリーの範囲内で収まる組み合わせ例を紹介します。
- 500kcalに収めるメニュー例
- 600kcalに収めるメニュー例
- 700kcalに収めるメニュー例
1日あたりの消費エネルギー(推定必要エネルギー)は年齢や性別、日常的な活動量によって異なります。
身体活動レベルが「ふつう」の成人の場合、男女別の消費カロリーは以下の数値が目安となります。
- 男性…およそ2650kcal
- 女性…およそ2000kcal
※日本人の食事摂取基準2020年版をもとに作成
また、体脂肪1㎏に相当するカロリーは7200kcal程度といわれています。
体脂肪1㎏を減らすには、消費エネルギーに対して摂取エネルギーが7200kcal分不足する状況をつくる必要があります。
自分の消費カロリーや減量の目標、食事からのカロリーをどのくらいまで抑えたいかを考えて、組み合わせ例の中から自分に合ったものを参考にしてみてくださいね。
500kcalに収めるメニュー例
1食500kcalはしっかりダイエットしたい人向けのボリュームです。
ピザを楽しみつつもダイエットは手を抜きたくない人におすすめです。
■500kcalのおすすめメニュー例①
- マルゲリータ ピザサンド 384kcal
- 焼肉屋さんのチョレギサラダ 120kcal
合計504kcal
ホールのピザは一番小さいMサイズでも1~2人前あり、ダイエット中の1食にするには多すぎてしまいます。
ダイエット中にひとりで食べるなら、食べきりサイズの「お一人様メニュー」がおすすめです。
中でも、ピザの具材をパンに挟んだ「ピザサンド」は手軽にピザを楽しむのに最適です。
最もカロリーの低いメニュー(マルゲリータ)であれば、サイドメニューにサラダも選択可能です。
ピザサンドにサラダを組み合わせることで、カロリーを抑えつつ、ボリュームを増やして満足感を高められます。
■500kcalのおすすめメニュー例②(シェアする場合)
- ドミノ・デラックス ×2ピース 248kcal
- シェフの気まぐれ野菜スペシャル ×2ピース 232kcal
合計480kcal
※いずれもMサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)を8等分したものを1ピースとした場合
複数人でシェアして食べるなら、ダイエット中でもホールのピザを選択できます。
サイズ違いでは、一切れあたりのカロリーは Mサイズ<Lサイズ<Rサイズ となっているため、一定カロリー以下でたくさんの種類を楽しみたい場合はMサイズがおすすめです。
今回のようにMサイズの場合、1ピース125kcal前後のピザを4枚(Mサイズピザ1/2ホールに相当)食べることができます。
今回は、ドミノピザの看板メニューと、不足しやすい野菜がとれるピザメニューを選択しました。
もちろん、組み合わせ次第では125kcal以上のメニューも選択可能です。
■1ピース125kcal以下のピザメニュー(Mサイズを8等分の場合)
商品名 | カロリー (kcal) |
---|---|
トロピカル | 110 |
アメリカン | 111 |
シーフード・スペシャル(トマトソース) | 111 |
シーフード・スペシャル(ホワイトソース) | 112 |
クワトロ・ハッピー | 115 |
マルゲリータ | 115 |
シェフの気まぐれ野菜スペシャル | 116 |
ドミノ・デラックス | 124 |
スパイシー | 125 |
ジェノベーゼ | 125 |
※Mサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)1ピースあたり
600kcalに収めるメニュー例
1食600kcalは、上記で紹介した成人男性にはしっかりダイエット向きの量、成人女性にはボリューム控えめの量といえます。
ダイエットしたい男性や、食べすぎを防ぎたい女性におすすめです。
■600kcalに収めるメニュー例(シェアする場合)
- シーフード・スペシャル(ホワイトソース)×2ピース 224kcal
- マルゲリータ ×2ピース 230kcal
- ミネストローネ 133kcal
合計587kcal
※いずれもMサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)を8等分したものを1ピースとした場合
600kcalでは、カロリーの低いピザメニューを中心に4ピース選ぶことで、サイドメニューも楽しめます。 サイドメニューのうち、500kcalで紹介したサラダ以外でおすすめなのがミネストローネをはじめとしたスープ類。
不足しやすい野菜がたっぷりとれ、比較的低カロリーながら満足感を高められます。
700kcalに収めるメニュー例
1食700kcalは、上記で紹介した成人男性にはボリューム控えめの量、成人女性にはしっかりめの量といえます。
食べすぎを避けたい男性や、ある程度食事管理をしつつもしっかり食べたい女性におすすめのボリュームです。
■700kcalに収めるメニュー例(シェアする場合)
- アメリカン ×2ピース 222kcal
- ジェノベーゼ ×2ピース 250kcal
- 炙り焼きチキン ×1/2人前(2ピース) 133kcal
- グリーンサラダ~サウザン~ ×1/2人前 89kcal
合計694kcal
※いずれもMサイズ ハンドトス(レギュラークラスト)を8等分したものを1ピースとした場合
700kcalでは、2人以上でシェアすることが前提ですが、ほかの組み合わせ例と同様、低カロリーなピザメニューを選ぶことで、サイドメニューを2品選ぶことができます。
チキンやポテトといったサイドメニューの中でおすすめなのが炙り焼きチキン。
サイドメニューは揚げ物が多くなっていますが、このメニューは揚げ物でないため、ほかのサイドメニューと比べてカロリーが控えめです。
1人前4ピース入りで、シェアしやすいのも魅力ですね。
ドミノピザでダイエット向きの食べ方まとめ
本記事では、ドミノピザの各商品におけるカロリーなどの栄養成分を紹介しました。最後に、今回ご紹介した内容を簡単に振り返りましょう。
<ドミノピザのカロリーが低い商品ベスト3>
- 1位:トロピカル 110kcal
- 2位:シーフード・スペシャル(トマトソース) 111kcal
- 2位:アメリカン 111kcal
※Mサイズ、ハンドトス(レギュラークラスト)1ピースあたり
<ドミノピザのカロリーが高い商品ベスト3>
- 1位:マヨじゃが 177kcal
- 2位:炭火焼チキテリ 155kcal
- 3位:ウルトラチーズ(ラウンドカット) 154kcal
※Mサイズ、ハンドトス(レギュラークラスト)1ピースあたり
また、ドミノピザの人気商品については以下のとおりです。
<ドミノピザの人気商品3つ>
- ドミノ・デラックス 124kcal
- クワトロ・3ハッピー 127kcal
- ピザライスボウル マルゲリータ 588kcal
ドミノピザは、カロリーが高い商品もありますが、サラダなどのサイドメニューが充実しています。それらをうまく組み合わせれば、栄養価の高い1食となるでしょう。「カロリーは気になるけどピザは食べたい」という方は、今回ご紹介した内容を参考にし、トータルのカロリーを計算しながら注文してみてください。
ドミノピザ以外の飲食チェーンのカロリーについて詳しく解説した記事はこちら
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参考文献 厚生労働省:「日本人の食事摂取基準(2020年版)策定検討会」 報告書 社団法人日本栄養士会監修:「食事バランスガイド」を活用した栄養教育・食育実践マニュアル.第一出版,2011. |