ヴィドフランスの商品のカロリー一覧｜カロリーが高い・低いメニューランキングを紹介

ヴィドフランスは、フランスパンや惣菜パンなどをメインに販売しているお店です。パンの種類によってそれぞれカロリーが異なるので、どれを選べば良いか迷ってしまう方もいらっしゃるでしょう。

そこで今回は、ヴィドフランスで提供している商品のカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質について調査しました。ランキング形式でカロリーが低い商品とカロリーが高い商品もご紹介するので、興味をお持ちの方はぜひメニュー選びの参考にしてください。

なお、一部のメニューのカロリーは公表されていません。この記事では公式ホームページに記載されているメニューの情報を紹介いたしますので、ご了承ください。

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ヴィドフランスの商品のカロリー一覧

ヴィドフランスはパンをメインに販売しており、なかには「カロリーが高いのでは？」と不安に感じる方も少なくありません。しかし、メニューに含まれるカロリーなどの栄養成分は、商品の種類によって大きく変わります。

そこで、以下の6種類に分けて、ヴィドフランスの商品に含まれるカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質を一覧にまとめました。

• 菓子パン
• 惣菜パン
• 食事パン・フランスパン
• ドーナツ
• サンドイッチ
• サラダ

なお、商品の情報は公式ホームページ上で2022年12月15日に更新されたものであり、2022年12月26日現在の情報となります。

自分の１日あたりの消費カロリーを計算

ヴィドフランスのパンは種類も多く魅力的！あれもこれもと食べていると、いつの間にかカロリーがかさんでしまいます。

高カロリーな食事を食べつつも体重管理をするためには、摂取カロリーだけでなく、自分の消費カロリーの把握も必要です。
以下の計算ツールでは、性別・年齢・身体活動レベル、身長と、身長に対する標準体重（BMI22にあたる体重）から、標準体重を維持するのに必要なカロリー量を計算します。

自分の消費カロリーを把握しておき、食べる量が調整できると、ダイエットや体重管理に便利です。

男女それぞれの消費カロリーについて詳しく解説した記事はこちら

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菓子パン

まずは、菓子パンのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質を見ていきましょう。

惣菜パン

続いて、惣菜パンのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質をご紹介します。

食事パン・フランスパン

以下は食事パン・フランスパンのジャンルに区分されます。それぞれのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質を確認しましょう。

ドーナツ

パンの次は、ドーナツのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質をご紹介します。

サンドイッチ

サンドイッチのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質の一覧です。

サラダ

最後はサラダのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質の一覧です。

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ヴィドフランスのカロリーが低い商品ベスト3

ヴィドフランスにはさまざまな種類のパンやドーナツがあり、組み合わせ次第では栄養バランスが整った食事になります。そのため、ダイエット中でヘルシーな食事がしたい方にもおすすめです。ここからは、ヴィドフランスで提供しているパンメニューの中で、特にカロリーが低い商品を紹介していきます。

＜ヴィドフランスのカロリーが低い商品ベスト3＞

• 1位：タマゴドーナツ
• 2位：ツイストドーナツ
• 3位：塩バターフランス

ヴィドフランスのカロリーが低い商品1位：【タマゴドーナツ】

タマゴドーナツはシンプルなドーナツで、揚げ物ではあるものの、一つあたりのカロリーは168kcalと低くなっています。

ヴィドフランスのカロリーが低い商品2位：【ツイストドーナツ】

ツイストドーナツはねじった形のふんわり柔らかなドーナツに砂糖をまぶした、なじみ深いタイプのドーナツです。
タマゴドーナツと同様、揚げ物ではあるものの、一つあたりのカロリーとしては低めに抑えられています。

ヴィドフランスのカロリーが低い商品3位：【塩バターフランス】

「塩バターフランス」は、ルヴァン種を使用した風味豊かな生地に、欧州産発酵バター入り油脂を使用して焼き上げているのが特徴です。
岩塩の絶妙な塩加減が食欲をそそり、ヴィドフランスでも人気のある食事パンです。

ヴィドフランスのカロリーが高い商品ベスト3

次に、ヴィドフランスのカロリーが高い商品について見ていきましょう。カロリーが高い商品のベスト3は以下のとおりです。
＊フランスパン、食パン、ホールのパイなど、原則切り分けて食べる商品、1個で販売されている商品の複数セット商品は除く

＜ヴィドフランスのカロリーが高い商品ベスト3＞

• 1位：輝絹のサンドイッチ（ひれカツ＆玉子焼き）
• 2位：こだわりソースのひれかつサンド
• 3位：りんごカスタードパイ

ヴィドフランスのカロリーが高い商品1位：【輝絹のサンドイッチ（ひれカツ＆玉子焼き）】

^{※画像は3切れ入りのもの}

「輝絹のサンドイッチ（ひれカツ＆玉子焼き）」はヴィドフランスの高級食パン「輝絹」を使用したサンドイッチです。
厚切りのヒレカツと玉子焼きを挟んだサンドイッチが２切ずつ、計４切パックされており、ボリューム満点です。

ヴィドフランスのカロリーが高い商品2位：【こだわりソースのひれかつサンド】

^{※画像は3切れ入りのもの}

「こだわりソースのひれかつサンドは」厚切りのヒレカツ入りのサンドイッチが４切入ったサンドイッチセットです。
１位の輝絹のサンドイッチ（ひれカツ＆玉子焼き）と比べてカロリーは低いもののヒレカツの量は多くなっているため、お肉をしっかり食べたい人にピッタリの商品といえそうです。

ヴィドフランスのカロリーが高い商品3位：【りんごカスタードパイ】

「りんごカスタードパイ」は、サクサクとしたパイ生地に、リンゴプレザーブとカスタードクリームを合わせた菓子パンです。大き目のリンゴプレザーブとたっぷりのカスタードクリームで十分な食べ応えがあり、カロリーもその分高めになっています。

ヴィドフランスの人気商品のカロリー

続いて、ヴィドフランスで人気がある商品を3つご紹介します。いずれも男女問わず楽しめるものなので、気になる方はぜひ注文してみてください。

＜ヴィドフランスの人気商品3つ＞

• クロワッサン
• ショコラフランス
• こだわりのまろやかカレーパン

ヴィドフランスの「クロワッサン」のカロリー

「クロワッサン」は、1983年の誕生から長く愛されている商品です。よつ葉乳業製のバターがふんだんに使用されており、一口食べただけて口中にバターの香りとパリパリとした食感が広がります。

バターがたっぷり使われているため、カロリーが高いというイメージがあるかもしれませんが、ヴィドフランスの「クロワッサン」は228kcalとそこまでカロリーが高くないので、カロリーが気になる方にもおすすめです。

ヴィドフランスの「ショコラフランス」のカロリー

なめらかで口どけのよいキューブチョコがルヴァン種を配合したフランスパンの生地に巻き込まれている商品です。一人で食べるのにちょうど良い大きさで、こちらもヴィドフランスの商品の中でも特に人気を集めています。

「ショコラフランス」は、チョコが入っている分、少々カロリーが高めです。ダイエット中などでカロリーが気になる場合は、一緒に選ぶ商品を工夫して全体のカロリー量を調節すると良いでしょう。

ヴィドフランスの「こだわりのまろやかカレーパン」のカロリー

「こだわりのまろやかカレーパン」は24種類ものスパイスが使われており、豚肉とソテーオニオン・りんご・はちみつで旨みとまろやかさが引き立っています。食べ応えも十分で、ランチはもちろん、おやつとして食べても満足できます。

「こだわりのまろやかカレーパン」は、ヴィドフランスが提供している商品の中ではカロリーが控えめなので、ダイエット中でカレーパンを食べたくなったときにおすすめといえます。

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管理栄養士が勧めるダイエット中のおすすめメニュー

ダイエット中は消費カロリーと比較して摂取カロリーを抑えることが重要ですが、加えて栄養バランスが整った食事をとることも心掛けたいポイントです。

今回は、ヴィドフランスの商品から、朝ごはん・昼ごはん・間食に合った商品や組み合わせを紹介します。

• 朝ごはんにおすすめ、500kcalで栄養バランスの取れたメニュー例
• 昼ごはんにおすすめ、600kcalで栄養バランスの取れたメニュー例
• おやつにおすすめ、200kcalまでのメニュー例

朝ごはんにおすすめ、500kcalで栄養バランスの取れたメニュー例

ダイエット中の食事はなるべく少ないほうがいいと思われがちですが、朝食はしっかり食べることをおすすめします。
1日の始まりに十分なエネルギー補給をすることで、日中の活動量を増やすことにつながり、結果的に太りにくい生活習慣に近づきます。

ヴィドフランスをはじめ、パン屋さんのパンは朝ごはんとしてもぴったり。
さらに、栄養バランスの取れたメニューにできれば、おいしくて健康的な食事にできます。

ヴィドフランスの商品の中から、カロリーと栄養バランスを考慮した健康的な朝ごはんにおすすめの組み合わせを紹介します。

^{※写真の商品はイメージです。紹介した組み合わせ例とは異なります}

■栄養素バランス詳細

クロックムッシュはパン屋さんで食べられる朝食の定番メニューです。
ヴィドフランスにはクロックムッシュが3種類ありますが、今回は低脂質なツナ＆トマトチェダーを選択しました。
また、同じく総菜パンからピッツァ（マルゲリータ）を組み合わせ、朝ごはんとして十分なボリュームを確保しました。
栄養素のバランスもおおむね目標範囲を満たしており、ダイエット中の人だけでなく、栄養をしっかり取りたい人にもおすすめです。

昼ごはんにおすすめ、600kcalで栄養バランスの取れたメニュー例

ダイエット中は食事からの摂取カロリーを適正範囲に抑えるのが大事ですが、量を減らすだけでは満足感が得られず、余分な間食が増えてしまって逆効果…といったことも考えられます。

そうならないためには、カロリーを抑えつつ、食事のボリューム感を確保するのがポイントです。
具体的には、カロリーの低い野菜などの食材を積極的に取り入れることで、全体量を増やしつつ摂取カロリーを抑えるのがおすすめです。

ヴィドフランスでは、パン以外にサラダを販売しています。
パンに加えて低カロリーなサラダを取り入れることで、カロリーを抑えつつボリュームを増やすことが可能です。

■栄養素バランス詳細

パン屋さんの総菜パンやサンドイッチ類では、理想とするバランスに比べて脂質が多くなりやすい特徴があります。
今回は栄養バランスをとるため、総菜パン・サンドイッチから脂質の少ないものを選択しました。
カレーパンは油で揚げたものが一般的ですが、ヴィドフランスのカリカリチーズカレーパン(焼き)は揚げていないため脂質が少ないのが魅力です。

ブラン入り⾷パンのサンド（ハムチーズエッグ）はサンドイッチの中でも低脂質な商品です。食物繊維の豊富なブラン（小麦ふすま）が使用されており、健康志向のサンドイッチです。
また、バジルチキンサラダは低カロリーでボリュームを増してくれるため、ダイエット中のランチにぴったりです。

おやつにおすすめ、200kcalまでのメニュー例

一般的に「間食」として食べる食事は砂糖を多く含むお菓子類（パン屋さんの商品では菓子パンやドーナツなどがあてはまる）になりがちで、必須栄養素が少ない割に余分なカロリー摂取になりやすい特徴があります。

ダイエット中に関しては、なるべくであれば砂糖を多く含むお菓子類、ソフトドリンクなどは食べないほうが望ましいといえますが、我慢のし過ぎもストレスになることから、「お菓子類は適量範囲を守って食べる」というのが現実的な線引きといえるかもしれません。

お菓子類（＋ソフトドリンク）の適量に関しては考え方によって様々ですが、食事のバランスを維持するという観点からは、ダイエット中に限らず、「菓子・嗜好飲料は1日200kcal以内」という数値がひとつの目安となります。

ヴィドフランスの商品のうち、200kcal以内で楽しめる菓子パン、ドーナツのおすすめ商品を紹介します。

ヴィドフランスの商品のうち、200kcal以内に収まる菓子パン・ドーナツは5種類ありますが、「こだわりの⼩倉あんぱん（北海道産⼩豆使⽤）」はこの中でもずっしりと重みのある商品であり、食べ応えのあるパンといえます。

間食として食べてもいいとはいえ、1日を通しての摂取カロリーが適正量に収まっていることが前提です。
食事全体のカロリー量、栄養バランスを崩さない程度に楽しむようにするのがよいでしょう。

このほか、ヴィドフランスの商品の中で200kcal以内の菓子パン・ドーナツ類を紹介します。

■200kcal以内の商品一覧

ヴィドフランスでダイエット向きの食べ方まとめ

本記事では、ヴィドフランスの各商品におけるカロリーなどの栄養成分について解説しました。最後に、今回ご紹介した内容を簡単に振り返りましょう。

＜ヴィドフランスのカロリーが低い商品ベスト3＞

• 1位：タマゴドーナツ（168kcal）
• 2位：ツイストドーナツ（175kcal）
• 3位：塩バターフランス（189kcal）

＜ヴィドフランスのカロリーが高い商品ベスト3＞

• 1位：輝絹のサンドイッチ（ひれカツ＆玉子焼き）（633kcal）
• 2位：こだわりソースのひれかつサンド（528kcal）
• 3位：りんごカスタードパイ（503kcal）

また、ヴィドフランスの人気商品については以下のとおりです。

＜ヴィドフランスの人気商品3つ＞

• クロワッサン（228kcal）
• ショコラフランス（254kcal）
• こだわりのまろやかカレーパン（247kcal）

ヴィドフランスのメニューはカロリーが控えめな商品が多いですが、なかにはカロリーが高いものも含まれています。ボリュームがある商品を注文するときは、数を減らす、前後の食事に気をつけるなどの工夫を行い、好みのパンを楽しむようにしてください。

ヴィドフランス以外の飲食店のカロリーについて詳しく解説した記事はこちら

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