コージーコーナーの商品のカロリー一覧｜カロリーが高い・低いメニューランキングを紹介

コージーコーナーでは、ティータイムや記念日に楽しめる、見た目もきれいなスイーツが多数販売されています。しかし、やはりカロリーが気になってしまい、「食べたいけど我慢しなきゃ」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、コージーコーナーで提供している商品のカロリーや炭水化物、タンパク質、脂質について調査しました。カロリーが低い商品とカロリーが高い商品についてもランキング形式でご紹介しますので、ぜひ商品選びの参考にしてください。

なお、一部の商品のカロリーは公表されていません。本記事では公式ホームページで公表されているメニューの情報を紹介いたしますので、ご了承ください。

【おすすめ】食事を楽しみたい方に！運動習慣作りにヨガスタジオ・オンラインヨガの活用がおすすめです！

コージーコーナーの商品のカロリー一覧

「スイーツはカロリーが高い」と思っている方も多いですが、実際のカロリーや脂質は商品の種類によってそれぞれ異なります。そこで以下の5種類に分けて、コージーコーナーの商品に含まれるカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質を一覧にしました。

• デイリースイーツ
• カットケーキ
• アニバーサリーデコレーション
• カジュアルデコレーション
• ギフト

自分の１日あたりの消費カロリーを計算

コージーコーナーのケーキをはじめ、スイーツは砂糖や油脂を多く使っているため、高カロリーなものが多くなっています。

高カロリーな食事を食べつつも体重管理をするためには、摂取カロリーだけでなく、自分の消費カロリーの把握も必要です。
以下の計算ツールでは、性別・年齢・身体活動レベル、身長と、身長に対する標準体重（BMI22にあたる体重）から、標準体重を維持するのに必要なカロリー量を計算します。

自分の消費カロリーを把握しておき、食べる量が調整できると、ダイエット中でもスイーツを楽しめます。

男女それぞれの消費カロリーについて詳しく解説した記事はこちら

今と、これからのカラダのこと　イマカラ

2023.01.16

成人男性の１日に必要な摂取カロリーは？年齢別とダイエット中の目安を紹介

https://www.imakara.style/diet/requiredenergy

成人男性の身体が必要とするエネルギー（カロリー）は、１日あたりどのくらいでしょうか？平均的な体格の成人男性について、年齢・身体活動レベルごとの推定エネルギー必要量を紹介します。体重を考慮した詳しい計算方法のほか、ダイエット中の摂取カロリーの目安、健康維持のための栄養素のバランスについても解説します。＊「カロリー」は正確には主に食品等から得られるエネルギー量の「単位」ですが、一般では食品等から得られるエネルギーを指す言葉としても使われているため、この記事ではエネルギーについて、「カロリー」とい...

今と、これからのカラダのこと　イマカラ

2022.11.02

成人女性の1日に必要な摂取カロリーは？年代別・ダイエット中の目安を紹介

https://www.imakara.style/diet/requiredenergyforwomen

成人女性の「１日に必要なエネルギー（カロリー）」はどのくらいでしょうか？必要なエネルギーは年齢や日々の活動量によっても異なります。年齢・身体活動レベルごとの推定エネルギー必要量とダイエットのためのカロリーコントロールについて解説します。＊「カロリー」は正確には主に食品等から得られるエネルギー量の「単位」ですが、一般では食品等から得られるエネルギーを指す言葉としても使われています。そのため、この記事ではエネルギーについて、「カロリー」という単語を用いて解説します。【おすすめ】アップルウォッチで...

デイリースイーツ

まずは、デイリースイーツのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質から見ていきましょう。

カットケーキ

続いて、カットケーキのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質をご紹介します。

アニバーサリーデコレーション

続いて、記念日のお祝いに欠かせないアニバーサリーデコレーションのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質を見ていきましょう。

カジュアルデコレーション

アニバーサリーデコレーションと一緒に、カジュアルデコレーションのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質も押さえておきましょう。

ギフト

最後に、ギフトのカロリー・炭水化物・タンパク質・脂質をご紹介します。

【おすすめ】体重管理のための習慣的な運動におすすめ！ヨガスタジオ・オンラインヨガのご紹介

コージーコーナーのカロリーが低い商品ベスト3

コージーコーナーにはさまざまな種類のスイーツがあります。そのため、商品選びを工夫すれば、ダイエット中の方も気兼ねなくおやつタイムを楽しめます。ここからは、コージーコーナーが提供しているメニューの中でも特にカロリーが低い商品を紹介していきますので、気になる方はぜひ参考にしてみてください。

＜コージーコーナーのカロリーが低い商品ベスト3＞

• 1位：スイートポテト（紅あずま）
• 2位：銀座プリン
• 3位：エクレア（いちご）

コージーコーナーのカロリーが低い商品1位：【スイートポテト（紅あずま）】

「スイートポテト（紅あずま）」は、紅あずまを100％使用し、まろやかな生クリームを加えて作られたスイーツです。紅あずまの素朴な甘さが楽しめるやさしい味わいが魅力なほか、157kcalとカロリーが抑えられている点も見逃せません。

コージーコーナーのカロリーが低い商品2位：【銀座プリン】

「銀座プリン」は、牛乳・卵・砂糖の素材本来のおいしさが引き立てられたスイーツです。どこか懐かしい定番カスタードプリンであり、やさしい味わいと滑らかな食感を同時に楽しめます。

コージーコーナーのカロリーが低い商品3位：【エクレア（いちご）】

「エクレア（いちご）」には、ふんわりとしていて口どけの良いシュー皮に、ほんのり甘酸っぱいいちごカスタードクリームが詰まっています。シュー皮の上にはいちご風味のチョコがたっぷりとコーティングされていて、ほおばった途端にとろりとあふれるいちごカスタードクリームが人気の秘密です。

コージーコーナーのカロリーが高い商品ベスト3

次に、コージーコーナーのカロリーが高い商品について見ていきましょう。カロリーが高い商品のベスト3は以下のとおりです。

• 1位：さくさく食感のチョコレートケーキ
• 2位：ガトーショコラ
• 3位：渋栗のモンブラン

コージーコーナーのカロリーが高い商品1位：【さくさく食感のチョコレートケーキ】

「さくさく食感のチョコレートケーキ」は、ふわふわのココアスポンジに、チョコチップとナッツが入ったクリームとアーモンドペーストチョコクランチ、チョコガナッシュをサンドしたスイーツです。さくさくとした食感とチョコレートの風味が楽しめますが、1つで500kcalを超えるため、ダイエット中は避けた方が良いといえるでしょう。

コージーコーナーのカロリーが高い商品2位：【ガトーショコラ】

「ガトーショコラ」は、3種のチョコがブレンドされたチョコレートムース、洋酒シロップが染み込んだココアスポンジ、上面に飾られたチョココポーが三位一体となった絶妙な味わいが特徴です。見た目も上品で人気のあるスイーツですが、食べるときはカロリーオーバーしないように気をつけましょう。

コージーコーナーのカロリーが高い商品3位：【渋栗のモンブラン】

「渋栗のモンブラン」は、渋皮栗の濃厚なコクを楽しめる、ラム酒の香る大人向けのモンブランです。中には渋皮栗の味わいがより感じれるマロンあん入りクリームがたっぷり絞られています。栗の美味しさを目一杯楽しめるスイーツですが、カロリーは高めなのでご注意ください。

コージーコーナーの人気商品のカロリー

コージーコーナーには、シュークリームやケーキなどお子さまから大人まで楽しめる魅力的なスイーツがそろっています。ここからは、コージーコーナーで人気のある商品を3つピックアップし、詳しい特徴について解説していきます。

＜コージーコーナーの人気商品3つ＞

• ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード）
• 苺のショートケーキ
• チーズケーキ

コージーコーナーの「ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード）」のカロリー

「ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード）」を食べると、風味豊かで滑らかな口どけのシュー皮と、その中のバニラビーンズ入りのカスタードが口の中で溶け出します。絶妙な甘さがクセになり、こちらを目当てにお店に足を運ぶ方も少なくありません。

「ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード）」ならカロリーもそこまで高くないため、ダイエット中の方でも安心して召し上がれます。

コージーコーナーの「苺のショートケーキ」のカロリー

「苺のショートケーキ」には、ミルク感とコクのあるクリームが使われています。また、スポンジにはコージーコーナーオリジナルの小麦粉を使用し、食感がきめ細やかで、クリームとスポンジが同時に溶けていく一体感を味わえます。

「苺のショートケーキ」は、クリームを使用している分、カロリーが少々高めになっているので、カロリーが気になる方は食べる量や個数を調整するなどの工夫をしてみてください。

コージーコーナーの「チーズケーキ」のカロリー

「チーズケーキ」は、デンマーク産とオーストラリア産の2種類のクリームチーズがブレンドされており、チーズのコクと旨みが感じられるスイーツです。しっとりとした食感に、チーズの豊かな味わいの広がりが楽しめるのが人気の理由です。

「チーズケーキ」は、カットケーキの中では比較的カロリーと脂質が抑えられている商品なので、ダイエット中の方が選ぶのにぴったりなスイーツといえるでしょう。

【おすすめ】食事を楽しみたい方に！運動習慣作りにヨガスタジオ・オンラインヨガの活用がおすすめです！

管理栄養士が勧めるダイエット中のおすすめメニュー

ダイエット中というと、高カロリーなケーキやスイーツは敬遠する人が多いのではないでしょうか。
もちろん、食べないに越したことはありませんが、無理に我慢するのもストレスになるので、ダイエットに影響しないように食べるのが良いのではないでしょうか。

具体的には、低カロリーなものを選んだり、前後の食事でうまく調整すれば、ダイエット中でもスイーツを楽しめます。
今回はダイエット中でも楽しめるメニューを紹介、それ以外のメニューの場合でも前後の食事で上手に調節するポイントを紹介します。

• ダイエット中でもOKなおすすめメニュー
• 前後の食事で調節する方法

ダイエット中でもOKなおすすめメニュー

ダイエット中の間食について、考え方は人それぞれですが、「適量範囲内で食べる」というくらいが続けやすいラインなのではないでしょうか。

健康のための、食事バランスの目安を示した「食事バランスガイド」では、ケーキ類などスイーツを含むお菓子類はソフトドリンクやアルコール類のような嗜好飲料と合わせて、「１日200kcalまで」が適量範囲のひとつの目安とされています。

これを今回の基準として、200kcal程度で食べられるメニューとその中でもおすすめのメニューを紹介します。

スイートポテトは個包装のギフト菓子を除いた全メニューの中でもっともカロリーの低いメニューです。
他のスイーツメニューと比較して脂肪分が少ないのも魅力です。
さつまいもを使用しているため、クリームたっぷりのほかのメニューよりも食べ応えがあり、カロリーのわりに満足感を得やすいメニューといえるのではないでしょうか。

ギフト用焼き菓子のうち、バラ売りもしているものは量の調節がしやすくカロリー管理に最適です。
マドレーヌは一つ100kcal前後なので、200kcalまでであればお好みの種類を２つ選ぶとちょうどよいでしょう。

このほか、200kcal以内で楽しめるコージーコーナーの商品は以下の通り。
お好みやその日の気分に合わせて選んでくださいね。

前後の食事で調節する方法

ダイエット中でも安心して食べられる200kcal以内の商品を紹介しましたが、コージーコーナーの商品、特にケーキ類の大部分は1つあたり200kcalを超えるものです。

200kcalを超えるケーキはすべて食べてはいけない、としてしまうと、あまりにも選択肢が少なすぎると感じるかもしれません。
例外的にではありますが、そのような場合には、前後の食事で調整しつつ、好きなケーキを楽しむのも方法のひとつです。

200kcalを超えるケーキを食べたいときに気を付けるとよい調節ポイントについて紹介します。

コージーコーナーの商品に限らず、ケーキ類は砂糖や脂質を取りすぎやすい食品です。
前後の食事では同じようなお菓子類のほか、砂糖や脂質を多く含む食品を意識して減らすとよいでしょう。

また、間食を減らすのがストレスになりすぎる…という場合には、生のフルーツを取り入れるのがおすすめです。
甘味がありデザートとしても楽しめますが、栄養バランスから考えるとお菓子類には含まれないので安心です。

とはいえ、好きなケーキを好きなだけ食べるような食べ方では、上記の調節方法ではカバーしきれなくなってしまいます。
ケーキはたまに楽しむものとして、少なくともダイエット中は一度にひとつまでにするのが良いでしょう。

前後の食事内容を上手に調節しながら、おいしいケーキを楽しむようにしたいですね。

コージーコーナーでダイエット向きの食べ方まとめ

本記事では、コージーコーナーの各商品におけるカロリーなどの栄養成分を紹介しました。最後に、今回ご紹介した内容を簡単におさらいしてみましょう。

＜コージーコーナーのカロリーが低い商品ベスト3＞

• 1位：スイートポテト（紅あずま） 157kcal
• 2位：銀座プリン 171kcal
• 3位：エクレア（いちご） 211kcal

＜コージーコーナーのカロリーが高い商品ベスト3＞

• 1位：さくさく食感のチョコレートケーキ 538kcal
• 2位：ガトーショコラ 514kcal
• 3位：渋栗のモンブラン 477kcal

また、コージーコーナーの人気商品は以下の3つです。

＜コージーコーナーの人気商品3つ＞

• ジャンボシュークリーム（ホイップ＆カスタード） 245kcal
• 苺のショートケーキ 356kcal
• チーズケーキ 228kcal

コージーコーナーには、比較的低カロリーな商品が多くそろっているので、カロリー量を制限したい方でも安心です。ダイエット中にスイーツを食べたくなったときは、今回ご紹介した内容を参考にして注文する商品を選んでみてください。

コージーコーナー以外の飲食店のカロリーについて詳しく解説した記事はこちら

今と、これからのカラダのこと　イマカラ

2023.02.06

クリスピー・クリーム・ドーナツの商品のカロリー一覧｜カロリーが高い・低いメニ...

https://www.imakara.style/calories-restaurant/krispy-kreme-doughnuts

アメリカ合衆国生まれのクリスピー・クリーム・ドーナツは、2006年に日本に上陸したドーナツチェーン店です。ふんわりとした食感が魅力のドーナツを提供しており、多くの方に支持されていますが、食べる際に「カロリーが気になる」という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、クリスピー・クリーム・ドーナツで提供しているカロリーや炭水化物、タンパク質、脂質について徹底調査しました。カロリーが低い商品・カロリーが高い商品のカロリーをランキング形式でご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。【おすすめ】食事を...

【消費カロリー管理に便利】スマートウォッチのおすすめ商品ランキングのページはこちら

今と、これからのカラダのこと　イマカラ

2023.05.12

【2023年】スマートウォッチおすすめランキング｜健康管理に役立つ商品も紹介！

https://www.imakara.style/recommendation/smartwatch

手持ちのスマホと連動して通知や着信を受けたり、運動やダイエットの成果を記録できたりするスマートウォッチ。近ごろでは、血中酸素濃度や皮膚の温度を測定できる、高性能なモデルも発売されています。しかし、さまざまなメーカーから独自の性能を備えたスマートウォッチが販売されているため、どのモデルが自分に合っているのか分からず困っている方も多いのではないでしょうか。スマートウォッチを選ぶときは、使用目的を明確にしてから、それぞれの商品を比較すると自分に合ったものを選びやすくなります。そこで今回は、スマート...

【おすすめ】体重管理のための習慣的な運動におすすめ！ヨガスタジオ・オンラインヨガのご紹介

おすすめのヨガスタジオ・オンラインヨガを紹介するページはこちら